半岛全站1.( )我三餐除中餐外，常是在外面吃的。 2.( )我常吃油炸的食物。 3.( )我很少喝白开水，大都买饮料來喝。 4.( )我很少吃蔬菜或水果。 5.( )我早餐常不吃半岛全站。 6.( )我常吃零食 。 7.( )除体育课外，我很少做运动的半岛全站。 8.( )我喜欢吃口味重的食物，太淡的 味道则吃不下去。 9.( )我三餐常是不定时、不定量的吃。 10.( )我吃饭时会挑食。

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　　学生营养午餐的食物供给量，应包括瓜果蔬 菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类 食物。

　　要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴，如 豆制品半岛全站、猪肝、海带半岛全站、肥肉、胡萝卜等食物。

　　★学生营养晚餐设计的基本要求 学生营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量 的35-40%。

　　学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆 及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物。

　　学生营养晚餐的种类，应在6－10种甚至更多的 种类。要重视菜谱色、香、味、形、质的合理 搭配。

　　通过给家长设计一份 营养合理的午餐食谱， 尝试运用有关合理营 养的知识，关心长辈 的饮食

　　要求： 第一步：每个成员分别写出各自的食谱 第二步：互相交流。 第三步：小组根据营养学知识修改出一个合理的食谱。 第四步：每个成员都要能说清楚你们的答案和思考过程。 第五步：教师随机提问，使 其回答说出小组讨论结果。

　　1、以上几幅图片分别说明了什么问题？ 2、平时生活中还应注意哪些饮食习惯？

　　※设计的午餐食谱只要求含有五类食物并且比例 合适，不要求计算其中的能量多少以及各类食物 的量

　　※设计应考虑当地常吃的食物种类、营养成分、 价格、以及中老年人的健康状况和饮食习惯等。

　　※根据自己设计的食谱亲自在家中烹调，并请家 长品尝。还应当介绍一下食谱中的科学道理，并 请家长做出评价。

　　1. 主副食合理搭配 2. 粗细粮合理搭配 3. 荤素合理搭配 4. 三餐合理搭配 5. 饮食要定量 ? ……

　　? 假如你是一个营养师，请 你为学生提出一些合理的 饮食计划，并帮助他们建 立一个良好的饮食习惯。

　　营养早餐应有粥面类、面点类、冷菜类等 三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维 生素。