就半岛全站得挑着吃 最新营养蔬菜排行榜(图)
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1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI,美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多,维生素K有助于血小板凝结。
1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰半岛全站、叶酸半岛全站、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。