半岛全站养生警惕:现代人最易犯的10大饮食误区【4】
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浓缩白葡萄汁或梨汁听起来可能会健康一点,但它们真正地意味的是果糖和水。其他缺点:这些小吃是提供不了任何纤维素的,而且某些人造水果点心甚至含有少量导致动脉哽塞的氢化油脂半岛全站。而且它们通常含有像糖果那么多的热量。这部分热量几乎是由糖来提供的。
以它们的真正成分来看待这些小吃,要有节制地食用它们。换用真正的水果来满足你对甜食的喜爱半岛全站。如果你喜欢方便,可以打包一份葡萄干或其它干制的水果半岛全站半岛全站。
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