火博体育1、人们所有爱慕把豆浆加油条，当成早餐的“绝配”。专家提示，油炸食品对健康不利，早餐喝豆浆的同步，最佳吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。

　　早起一杯温开水，舒舒服服永相随;上午来罐冰糖炖雪梨，毕生一世幸福不分离。”就是讲夏季人体外热而内凉，不可过食寒凉食品以伤阳气，否则可浮现消化不良、腹泻便溏等病症。

　　10、羊肉配豆腐不上火，羊肉常吃容易上火，但吃羊肉搭配豆腐，不仅能补充多种微量元素火博体育，其中的石膏还能起到消热泻火、除烦、止渴的作用。

　　11、午饭加酸奶，身体更健康，酸奶可以克制有害生物的繁殖，同步增进胃肠蠕动和消化液的分泌，特别对于电脑族有缓和心理压力、防辐射的功能。

　　12、油锅冒烟有危害，食用油在高温中会产生一种“丙烯醛”气体火博体育，对鼻、眼粘膜有强烈的刺激作用，炒菜时尽量不要等油锅冒烟后在下菜。

　　13、海带能去脂降压，海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸取，并能排出体外，常吃海带可避免白血病，对进入体内的镉也有排泄作用。

　　不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑与否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益并且有害。

　　14、肌肉拉伤可多吃菠萝，菠萝所具有的菠萝蛋白酶具有消炎作用，可增进组织修复，加快新陈代谢、改善血液循环，迅速消肿，是此时最需要的水果。

　　15、茄子的食疗作用火博体育，茄子含丰富的维生素及蛋白质和钙，能使血管变柔软，多吃茄子有助于减少老年斑;茄子有化瘀作用，能减少脑血栓发生。

　　16、西红柿既可生吃又可熟食，是一种兼水果、蔬菜、药“三职”的食品。肥胖者常吃可减肥，消瘦者可增强体质，且适量吃还可增强抗寒和免疫能力。

　　17、煲汤五忌，一忌半途添加冷水;二忌早放盐;三忌过多的放入葱姜料酒等调料;四忌过早地放入酱油;五忌汤汁大滚大沸。

　　18、老式食品腐竹，是一种营养丰富又可觉得人体提供均衡能量的优质豆制品，运动前后吃腐竹，可迅速补从能量，并提供肌肉生长所需要的蛋白质。

　　19、胡、白萝卜别一起吃，将胡火博体育、白萝卜一起调凉菜或炖食的烹调措施，会导致其中一种萝卜营养价值减少，因胡萝卜可破坏白萝卜的维生素。

　　20、巧做米饭吃出健康，有高血压、高血脂可做燕麦米饭、枸杞子米饭、白萝卜细小块米饭;上火可做绿豆米饭;大便不畅可做红薯米饭、南瓜米饭。

　　21、草莓如何吃才健康?草莓最后在饭后吃，由于其具有大量果胶及纤维素，可增进胃肠蠕动、协助消化、改善便秘，可有效避免痔疮、肠癌的发生。

　　22、不同样职业吃不同样水果(上)1、体力劳动者多吃点柿子很有益处2、橙子可协助常常吸入废气的司机排出体内***。3、菠萝很适合运动员。

　　23、不同样职业吃不同样水果(下)1火博体育、白领吃梨对眼睛和谐处2、老人和孩子可多吃些猕猴桃以提高抵御力3、服务员吃点香蕉可减少疲倦。

　　24、饭后不适宜立即做的七件事，1、立即饮茶2、立即吸烟3、立即吃冷饮4、立即吃水果5、立即刷牙6、立即洗澡7、立即散步

　　牛奶是天然食物中营养素最全面、比例最合适，且最容易被消化吸取的，是首选的营养食品，诸多国家所有推荐民众食用。但是，饮用牛奶有诸多讲究。

　　25、食物进入胃后，需要通过1-2小时的消化，如饭后立即吃水果，会被先前吃入的食物阻挡，时间长了，会引起腹胀、腹泻等症