火博体育第一节 健 康一．健康概念与标准（一）健康（health）定义： “健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好一个情况，而不但仅是指没有生病或者体质健壮”。 （WHO） （二易造成精神心理疾患，甚至造成***和家庭伤害。

　　（4）多数亚健康状态与生物钟紊乱组成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。

　　生活方式。是指在一定环境条件下所形成生活意识和生活行为****惯统称。

　　健康相关行为。是指个体或团体与健康和疾病相关行为。普通可分为两大类：促进健康行为和危害健康行为。

　　危害健康行为：是个人或群体在偏离个人、他人火博体育、社会期望方向上表现一组行为。

　　经营健康就是依据不一样身体状态分别采取不一样办法，对于身体生命健康进行保健、维护、检测、预防、治疗、康复六维一体综合科学系统工程，即“维体”意识。包含以下几个方面：

　　3．慢性非传染性疾病患病率上升快速。（1）高血压患病率有较大幅度升高。（2）糖尿病患病增加。（3）超重和肥胖患病率呈显著上升趋势。（4）血脂异常值得关注。

　　健身活动是一个主动、主动活动过程，在此过程中练****者必须组织好自己注意力，有目标地知觉（观察）、记忆、思维和想象。

　　经常参加健身活动能改进人体中枢神经系统，提升大脑皮层兴奋和抑制协调作用，使神经系统兴奋和抑制交替转换过程得到加强。从而改进大脑皮质神经系统均衡性和准确性，促进人体感知能力发展，使得大脑思维相象灵活性、协调性、反应速度等得以改进和提升火博体育。

　　健身活动可消除疲劳，提升脑力劳动效率：爱因斯坦认为，人用于工作、学****时间是个常数，要提升学****效果，必须有充沛精力，而充沛精力起源于健康身体火博体育，起源于经常参加体育运动。

　　人随意活动主要是由大脑皮层调整。学生学****科学文化知识过程中，大脑皮层相关区域处于高度兴奋状态。伴随学****时间延长，易产生保护性抑制，学****效率降低。适当体育活动，会引发运动中枢兴奋，能够使与文化学****相关区域脑细胞得到休息火博体育。

　　同时，因为体育活动能有效地促进血液循环，提升呼吸系统功效，使大脑获取更多氧，从而给提升大脑思维、记忆能力提供了必要物质确保，能够提升脑力劳动效率火博体育。为此，大家常说体育运动对文化学****是“磨刀不误砍柴功”。

　　健身活动可促进右脑开发与利用。当代医学科学研究证实，人左脑主要是进行抽象思维。而右脑住处容量、记忆容量、形象思维能力都大大超出左脑。运动时右脑工作占优势，从而能够提升记忆力和右脑发展，有利于提升形象思维能力。