半岛全站不吃早餐会影响学习和工作效率。早餐中要有谷类食物半岛全站、动物性食物、奶类或奶制品、蔬菜和水果。早餐可以“晚”做。为了节省时间，在头一天的晚上就把第二天早上要吃的食物准备好。例如，把水果洗好半岛全站半岛全站、切好，用保鲜膜包好放在冰箱里。

　　要注意：在为孩子准备早餐的同时半岛全站半岛全站，家长也应该和孩子一起享用早餐，来营造一种健康生活方式的家庭氛围。

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