半岛全站人体所需要的营养素有：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素，共5大类。其中，不能在体内合成，而必须从食物中获得的营养素，被称为必需营养素。必需营养素共40余种，包括：9种氨基酸、2种脂肪酸、7种常量元素、8种微量元素、14种维生素、和水等。

　　人体所需要的营养素有：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素，共5大类。其中，不能在体内合成，而必须从食物中获得的营养素，被称为必需营养素。必需营养素共40余种，包括：9种氨基酸、2种脂肪酸、7种常量元素半岛全站、8种微量元素、14种维生素、和水等。

　　1、人体所需要的营养素有：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素，共5大类半岛全站。其中，不能在体内合成，而必须从食物中获得的营养素，被称为必需营养素。必需营养素共40余种，包括：9种氨基酸、2种脂肪酸、7种常量元素半岛全站、8种微量元素、14种维生素、和水等。

　　2、碳水化合物、脂类和蛋白质因为人体需要量多，在膳食中所占的比重大，被称为宏量营养素；矿物质和维生素因需要的相对较少，在膳食中所占的比重也较小，被称为微量营养素。

　　3、饮食多样化，选择含铁量高的动物性食物，如动物肝、肾、血制品和河蚌等，植物性食物有苔菜、食用菌类、黑芝麻、大豆等食物半岛全站。补铁的同时，应增加富含维生素C的食物，有利于植物性铁的吸收和贫血恢复半岛全站。

　　声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL E-MAIL:

　　违法及侵权请联系：TEL E-MAIL: 本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务