半岛全站此外，盐摄入过多，会损害动脉，导致血管发生病变，脑血管变脆、变狭窄，则容易出现脑出血、脑梗等。

　　每天脂肪供给的能量不应超过总能量的25%，应特别限制猪油、奶油等动物性脂肪，以及含胆固醇较高的食物，这些食物富含饱和脂肪酸和胆固醇，可使血脂升高，促进和加重动脉硬化形成，使病情加重。烹调食物宜采用植物油，每日用量在15克左右。

　　每天蛋白质供给的能量应占总能量的15%左右。禽蛋、瘦肉、鱼类是主要的优质蛋白质来源。牛奶和豆制品富含钙，豆制品还富含豆固醇，有促进胆固醇排出的作用，也是良好的蛋白质供应源。

　　果蔬类食物富含维生素C和矿物质钾、镁等。维生素C能增强血管的致密性，防止再出血，钾与镁对血管有保护作用。多吃果蔬类食物还有助于防控便秘。

　　建议每日饮水量在2000毫升以上，要分次慢饮半岛全站，忌一次大量饮水，首选白开水和淡茶水。定期少量地饮水能维持血容量，有益于防止血栓形成。

　　清晨起床后就要饮用第一杯温开水，其能稀释夜间浓缩的血液半岛全站，增加血容量，对预防脑血栓形成有重要意义，因为脑血栓一般在清晨好发。

　　每日食盐量不超过5克，血压高的人不超过3克。食盐中含有大量钠离子，摄钠多会增加血容量和心脏负担，并增加血液黏稠度，从而促进血压升高和血栓形成，加重病情半岛全站，增加脑卒中的复发危险。

　　既要给予高蛋白质和高维生素饮食，保持机体的正氮平衡和不缺少各种营养素，又不能使热量过剩或不足。既要避免体重增加，也要防止消瘦半岛全站、贫血和营养不良。

　　养成健康科学的生活方式，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，也可有效地防治脑卒中。日常生活习惯和行为应注意以下6点：

　　如果突然出现上述情况，很有可能出现了急性卒中，此时应立即拨打120急救电话，送至有卒中救治能力的医院进行救治。

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布半岛全站，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。