半岛全站2、多吃蔬菜水果和薯类半岛全站。蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。对保持心血管健康、增强抗病能力、预防某些癌症，起到十分重要的作用。

　　4、常吃适量的鱼、禽类、瘦肉和蛋。鱼类，特别是海产鱼所含的不饱和脂肪酸，也有降低血脂和防止血栓形成的作用。

　　8、三餐分配要合理，一般早中晚餐能量宜占总能量的30%、40%、30%。

　　10半岛全站、吃新鲜卫生的食物。严把病从口入，尤其今年新冠肺炎半岛全站，在外就餐要注意卫生条件半岛全站、进餐环境、餐具和供餐者的健康状况，多人用餐建议分餐制或用公筷，减少疾病传染机会半岛全站。