半岛全站食物有三种主要的化学成分，那就是碳水化合物、蛋白质和脂肪，它们对人们心情的影响不太一样半岛全站。全麦面包吃复合性的碳水化合物半岛全站，如全麦面包、苏打饼干半岛全站，它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神。

　　给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映精神很好半岛全站、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。

　　吃复合性的碳水化合物半岛全站，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神。